Le seul coach fitness qui lit tes données et adapte chaque séance à ta récupération réelle.
✓ Essai 14 jours gratuit — sans carte bancaireBonjour
Thomas 👋
Sommeil profond insuffisant
52min — volume réduit de 15% aujourd'hui.
Poids lissé
83.2 kg
Sommeil profond
52 min
Protéines
142 g
Pas
7 842
Le problème
Hevy / Strong
Tu logges tes séances
✓ Le coach adapte le volume à ta récupération
MyFitnessPal
Tu comptes tes calories
✓ ForgeIQ corrèle nutrition + performance
Coach humain ($200/mois)
Conseils génériques hebdomadaires
✓ Coach IA disponible 24h/24 avec tes vraies données
Fonctionnalités
Coach IA adaptatif
Dormis mal ? Volume réduit automatiquement. Récupération optimale ? L'IA te pousse à dépasser tes limites.
Tonnage & Records
Vois ta progression semaine par semaine. Chaque PR détecté automatiquement, confetti inclus.
Bilan intelligent
Poids lissé EWMA, sommeil profond, protéines — fini les fausses variations. Des données qui ont du sens.
Programmes
Homme, femme, débutant, avancé. Ou crée le tien en 2 minutes.
Full Body 3×
Débutant3×/sem
Upper/Lower 4×
Intermédiaire4×/sem
PPL 6×
Avancé6×/sem
Starting Strength
Débutant3×/sem
Galbe & Fessiers
Débutant3×/sem
Strong Woman
Intermédiaire4×/sem
Bodyweight Débutant
Débutant3×/sem
Powerlifting
Avancé4×/sem
Mobilité & Bien-être
Débutant3×/sem
Arnold Split
Avancé6×/sem
PHUL
Intermédiaire4×/sem
Sèche Cardio+Muscu
Intermédiaire5×/sem
Témoignages
“ForgeIQ a remplacé mon Excel de suivi et mon app de coaching. Le coach IA connaît vraiment mes données — c'est bluffant.”
Thomas R.
Intermédiaire · 2 ans de salle
“J'ai enfin compris pourquoi je ne progressais pas : je manquais de protéines et je dormais mal. Le dashboard m'a ouvert les yeux.”
Sarah M.
Débutante · 6 mois
“Le suivi du tonnage hebdomadaire est une révélation. Je gère ma fatigue comme jamais. Mon coach humain est jaloux.”
Karim B.
Avancé · Powerlifter amateur
89
exercices
12
programmes
24/7
coach IA
Tarifs
Gratuit
$0/mois
Pro
$7.99/mois
ou $59.99/an — économise 37%
Lifetime
$149 une fois
Accès à vie · aucun abonnement
FAQ
Le coach est alimenté par Claude (Anthropic). Il connaît ton poids EWMA, ton sommeil, tes séances des 7 derniers jours et tes records. Il adapte ses conseils à ta récupération réelle — pas des conseils génériques.
Oui. Tu entres manuellement ton poids, sommeil, protéines et fatigue lors du bilan quotidien (moins de 60 secondes). Aucun wearable requis.
Oui, avec le constructeur de programme custom. Tu nommes tes séances, tu y ajoutes les exercices parmi les 230+ disponibles, et c'est adopté instantanément.
À tout moment depuis ton profil. Aucun engagement. Si tu es sur le plan annuel, tu conserves l'accès jusqu'à la fin de la période.
Totalement. ForgeIQ propose des programmes débutants (Full Body, Bodyweight, Starting Strength) et le coach IA adapte ses recommandations à ton niveau déclaré.
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